Mindfulness

La Mindfulness ou Pleine Conscience est une approche complémentaire pour apprendre à vivre dans l’instant présent, hors des tourbillons de l’esprit.

La Pleine Conscience est un outil de régulation émotionnelle et attentionnelle permettant d’être délibérément présent à son expérience du moment, telle qu’elle est, sans se laisser envahir par des pensées ou émotions négatives.

La pratique de la Mindfulness s’inspire des techniques méditatives bouddhistes dénuées de leur dimension spirituelle. Les pratiques sont progressivement initiées en séance avec le thérapeute. Une pratique régulière au domicile entre chaque séance est nécessaire pour intégrer et consolider cet apprentissage de l’esprit et permettre ainsi des changements.

La Mindfulness permet d’agir sur les perturbations émotionnelles telles que le stress, l’anxiété, la prévention de la rechute dépressive, l’impulsivité, et peut être aussi utilisée dans le cas des douleurs physiques chroniques, les troubles du sommeil, l’accompagnement du changement des habitudes alimentaires.

 

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